CONSEJOS

11 CONSEJOS PARA UNA BUENA ALIMENTACIÓN.

1º Respetar las cuatro comidas.

2º Comer gran variedad de alimentos.       

3º Tratar de mantener el peso ideal.

4º Evitar los excesos de grasa saturada.

5º Comer alimentos con suficiente fibra vegetal.

6º Evitar el exceso de azúcar.

7º  Recordar que no es conveniente consumir alcohol en exceso.

8º Evitar el exceso de sal.

9º No sobrepasar el 20% de proteínas al día.

10º Realizar actividad física acorde a su estado físico, edad y preferencias.

11º Tener en cuenta los requerimientos diarios de vitaminas y minerales.  

Celia Martín 5ºB